Viele Menschen streben es an, ein erfülltes Leben zu haben. Dafür gibt es fünf Voraussetzungen, die man beachten sollte, um dieses zu erreichen. Weil ältere Menschen oft mehr Weisheit als Jüngere besitzen, ist es sehr ratsam, auch solche Menschen zu diesem Thema zu befragen. Allen die ein erfülltes Leben haben, ist das normalerweise schnell anzusehen, wenn man sie etwas näher kennenlernt. Eine gesunde Lebensweise ist neben einigen anderen Punkten eine der wichtigsten Bedingungen. Welche damit gemeint sind, soll nachfolgend näher erläutert werden.
1. Eine gesunde Ernährung
Dazu gehört, dass wir uns bewusst machen, dass unser Körper eine gute Versorgung mit Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen benötigt. Um Krankheiten vorzubeugen ist es wichtig, regelmäßig frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. Weiterhin sollte auch eine ausreichende Versorgung mit hochwertigem Eiweiss gewährleistet sein. Ungesunde Nahrungsbestandteile wie zum Beispiel Zucker, Weissmehl, tierisches Fett und Alkohol sollten dem entsprechend selten Verwendung finden.
2. Ausreichend Bewegung
Es muss nicht immer Leistungssport sein, um eine grosse Fitness bis ins hohe Alter zu haben. Besser ist regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Jogging, Schwimmen und Radfahren oder auch ausgedehnte Spaziergänge oder Wanderungen zu machen. Wichtig ist, dass man sich viel an der frischen Luft bewegt.
Eine gute Ergänzung zum aeroben Training ist noch ein moderates Kraftprogramm mit leichten Gewichten, was einen guten Muskeltonus und somit eine gute Körperhaltung zur Folge hat.
3. Soziale Kontakte
Wertvolle Menschen, also ein paar gute Freunde und Bekannte, mit denen man gerne einen Teil seiner Freizeit verbringt, sind für das psychische Wohlbefinden unabdingbar. Man ist im regelmäßigen Austausch mit diesen Menschen und hat die Möglichkeit, sich korrigieren zu lassen und sich selbst zum Positiven zu verändern. Da man im Leben nicht alles alleine bewältigen kann, ist es wichtig zu erkennen und zu erfahren, dass man Hilfe geben und annehmen muss.
4. Familiäre Bindung
Eine Garantie für ein ausgeglichenes Leben ist auch eine gute Beziehung zu allen Personen innerhalb der Familie. Eine solche funktionierende Familie vermittelt immer ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Eine intakte Familie ist ein gutes Fundament, auf das man aufbauen kann, um hochgesteckte Ziele zu erreichen.
Die Kinder und Enkel auf ihrem Lebensweg zu begleiten, kann einen mit großer Zufriedenheit erfüllen.
5. Berufliche Karriere und Hobbys
Eine abgeschlossene Ausbildung ist eine gute Grundlage für eine weitere Karriere im Berufsleben. Sie vermittelt Sicherheit und das Gefühl, erfolgreich zu sein und im Leben etwas Besonderes durch die eigenen Begabungen geschafft zu haben. Wichtig ist es sicherlich, dass diese Begabungen entdeckt und gefördert werden. Ein guter und wertvoller Ausgleich zum Berufsleben ist ein Hobby, welches man in seiner Freizeit mit großer Begeisterung ausübt. Es ist nicht nur eine gute Ablenkung vom Berufsalltag, sondern eine geeignete Möglichkeit, um Stress abzubauen.
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